Wstęp
„Metoda na głoda”- Na głód, który łapie nas między posiłkami, przed snem, czy tuż przed treningiem lub zaraz po jego zakończeniu, pomogą zdrowe i szybkie przekąski. Zaspokoją łaknienie, bez odkładania się w postaci boczków. Już kilka gryzów doda Ci energii i dostarczy potrzebnych wartości odżywczych. Jednak należy pamiętać, że podczas doboru odpowiedniej przekąski trzeba kierować się jej walorami zdrowotnymi. Należy unikać słodyczy oraz fast foodów.
W naszej klasie zrealizowany został konkurs pt.; „Zdrowa przekąska”. Do konkursu dzieci przystąpiły z ogromnym zaangażowaniem. W konkursie wzięło udział 15 dzieci. Zwycięzcą został uczeń Aleksander Sałbut, który zaproponował sałatkę pt.: „Samo zdrowie”. W skład sałatki wchodzą:
– pierś z kurczaka
– sałata lodowa
– 1 jajko
– kilka pomidorów koktajlowych
– jogurt naturalny
– ulubione zioła
– 1-2 ząbków czosnku, sól, pieprz
Przygotowanie sałatki:
Przyprawioną pierś z kurczaka smażyć na patelni grillowej. Ugotowane jajko pokroić w ósemki. Na dno miski włożyć pokrojoną sałatę lodową, następnie pomidorki koktajlowe, kurczaka i jajka. Całość zalać jogurtem naturalnym z ziołami i czosnkiem.
Uczeń jako nagrodę konkursową otrzymał odznakę „Super Kucharza”, a jego praca została umieszczona w gablotce szkolnej. Pozostałe przepisy umieszczono w „Klasowej Książce Zdrowych Przekąsek”– której okładkę stworzyli wspólnymi siłami wszyscy uczniowie .
